laufen: 76 - 79 (Neustart)

[boris]

Teil LXXVI (Mo., 2.1.06)

Ok, heute ohne Mitläufer, trotzdem lungenzersetzende Arschkälte. Ich halte mich mal an die Vorgabe, nicht sofort wieder zuviel zu laufen, heute also wieder nur 5km, das Ganze in 34min., zwischendurch ein kleiner Stunt: mal eben die Treppe hoch auf die Südbrücke und wieder runter.
Keine Muskel- / Gelenk- / Sonstwasbeschwerden.

Musikalische Begleitung heute von Korn ("See you on the other side").



Teil LXXVII (Mi., 4.1.06)

Und ich bin selber überrascht, daß ich (erneut) die Disziplin aufbringe, schon wieder anzutreten, obwohl über zwei Monate Pause am Start waren, woran ich mich eigentlich schon wieder ganz gut gewöhnt hatte ... allerdings in der Zeit auch wieder 2kg zugelegt (nicht, daß ich auf mein Gewicht achten müßte).
Also: erneut 5km (davon ca. 1/3 quer über die Wiese, was mir der Arzt ja sehr nahe gelegt hat), diesmal in 35min., Musik heute wieder von Korn ("Issues").


Teil LXXVIII (Fr., 6.1.06)

Und weiter gehts ! Die altbekannten 5km werden in 35min. abgerissen, heute wieder mal mit dem Treppenstunt als kleines Intermezzo. Die gemäßigte Geschwindigkeit macht sich ganz gut, keinerlei Beschwerden (wie sonst schonmal), Knie, Unter- und Oberschenkel sagen garnicht, das einzige, was sich ein wenig beschwert, ist der innerlich leicht unterkühlte Brustkorb, in den die Luft einschneidet, aber selbst das wird besser.

Musik: Überraschung ... Korn ("Untouchables").


Teil LXXIX (Mo., 9.1.06)

Trotz Arbeit (Scheiße, an zwei Wochen Freizeit kann man sich auch echt gewöhnen): Laufen ! 5km in 32min., diesmal ohne Spezialeffekte.
Und Motivation kommt auch von außen ... im Juni steht der [url=Halbmarathon in Leverkusen an, wofür sich bekannte Mitläufer schon angemeldet haben ... aber auch ohne Wettstreit ist die Motivation wieder am Start, da wäre ich so mal garnicht unbedingt von ausgegangen - die zwei Monate Pause haben sich in der Kondition ganz schön bemerkbar gemacht, aber das kriegen wir schon wieder hin.
Auf jeden Fall weitere Vorgabe: nicht direkt wieder Total-Vollgas sondern schön langsam steigern (wie es ja auch in jedem Laufbuch empfohlen wird, was man aber trotzdem irgendwie nichts so richtig beherzigt).

Musik: Wolfgang Petry ... neee, Korn ! ("Follow the leader")