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Laufmasche revisited - Part 75
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boris



Beiträge: 10153

Titel: Laufmasche revisited - Part 75
Verfasst am: Fr, 30 Dez 2005, 23:26
Beitrag
Antworten mit Zitat

Teil LXXV (Fr., 30.12.05)

Nach fast zwei Monaten Stillstand war es heute wieder soweit: Bewegung war angesagt !

Seeeeehr langsame (zum Neubeginn) 36 Minuten für anfängertaugliche 5km. Dafür das Ganze unter erschwerenden Bedinungen, nämlich Temperaturen um den Gefrierpunkt und einem leichten Schneebelag auf der Laufstrecke.

Und, was soll ich sagen: es lief sehr geschmeidig, wenn auch sehr langsam, aber ich hatte schließlich komplett untrainierte Begleitung dabei big grin. Wahrscheinlich war das aber genau das Richtige, um nach der langen Wartezeit wieder anzufangen.
Auch nachher: keine Beschwerden, Waden halten ruhig, Lenden ebenso ... einzig die Lungen meldeten leichte Widersprüche an, was aber bei der beissenden Luft (und dem nicht unzünftigen Wind) nicht besonders überrascht.

Bei den Temperaturen auf jeden Fall Pflicht: leichte Handschuhe (die man später einfach aussziehen und verstauen kann), Mütze (!) und ein Hemd/Jacke, mit hohem Kragen, die den Hals komplett abdeckt. Was mir nicht unlieb gewesen wäre, ist ein Tuch vor Nase und Mund, damit einem nicht komplett das Gesicht einfriert, aber man kann ja nicht alles haben ...

Na gut, ab jetzt ist also wieder Disziplin angesagt - diesmal allerdings so richtig, denn bei dem Klima tuts doppelt weh.
Ob allerdings der Halbmarathon im Frühjahr schon wieder im Trainingsplan auftauchen wird, muß sich erst noch rausstellen, auf jeden Fall versuche ich drauf zu achten, daß ich nicht zu schnell zu schnell laufe ...


____________
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